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PROTEÍNAS PARA DEPORTISTAS - The Core™ Spain

He aquí las mejores 11 fuentes de proteína para corredores y triatletas. La almendra es el fruto del almendro y una onza de almendras saladas y tostadas contiene 6 gramos de proteína.

Las almendras son también una excelente fuente de vitamina E, fibra y grasas no saturadas. Una simple porción de pechuga de pollo sin hueso ni piel , proporciona 28 gramos de proteína con una mínima cantidad de 2.

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Tipos de proteína vegana para deportistas y batidos de proteína Llegados a este punto no hay duda de que una dieta vegana puede satisfacer las necesidades de proteínas del cuerpo. A veces los deportistas incorporan proteínas en polvo o en batidos. Esto se hace sobre todo para ganar masa muscular y fuerza.

Los batidos ofrecen la posibilidad de ingerir altas cantidades de proteínas bajas en grasas y en carbohidratos. También destacan por la comodidad de poder tomarlo en cualquier momento y la rapidez con la que se puede mezclar.

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